*본 보고서는 대학내일20대연구소와 글로벌 기업 데이터스프링의 공동 연구로 제작되었습니다. 

*2023년 6월 28일 시행되는 '만 나이 통일법'으로 인해 2023년 연구자료부터 조사 대상 표기를 '만 OO세'에서 'OO세'로 변경합니다. 대학내일20대연구소 모든 자료 내 연령 표기는 연 나이(당해년도-출생연도)가 기준이므로 조사 대상은 기존과 동일함을 안내드립니다.

과거에는 한 번뿐인 인생 즐기고 살자는 ‘YOLO(욜로)’가 유행했다면, 최근에는 일상을 지키는 힘을 길러 성취감을 얻는 ‘갓생’이 트렌드가 되었습니다. 이러한 삶의 태도는 비단 국내에서만 나타난 현상이 아닌데요. 미국에서는 ‘댓걸(That girl)’, 럭키걸 신드롬(Lucky girl Syndrome) 등 해외에서도 갓생과 유사한 라이프스타일이 등장했습니다. 이에 한국·미국·중국의 MZ세대를 대상으로 갓생에 대한 인식과 실천 행태를 살펴봤습니다.

Z세대는 갓생을 위해 구체적인 루틴을 꾸준히 실행하고 있는데요. 현재 지속적으로 실천하는 수면 루틴의 경우, 한국 Z세대는 ‘물·차 마시기(33.5%), 미국 Z세대는 ‘샤워·반신욕(50.0%)’, 중국 Z세대는 ‘정해진 시간에 취침(31.2%)’이 1위를 차지했습니다. 이처럼 본 보고서에서는 수면 루틴을 포함하여 모닝 루틴, 운동, 식습관, 정신 건강 등 글로벌 Z세대의 구체적인 갓생 실천 행태를 살펴보기 위해 7가지 주요 루틴 유형을 분석했습니다.

루틴을 실천하는 이유 역시 국가별로 차이가 있었는데요. 한국 Z세대는 시간 활용, 미국은 스트레스 해소, 중국은 재능∙능력 향상을 꼽았습니다. 그 외에도 국가별 Z세대의 갓생 라이프스타일 추구 성향, 루틴을 공유하는 이유 등 일상 루틴과 관련된 인식을 다루었습니다. 트렌드를 이끄는 Z세대의 라이프스타일이 궁금하다면 이번 보고서를 통해 확인해 보시기 바랍니다.

- 송혜윤 수석연구원

1. 글로벌 3개국 Z세대의 가치관 비교
1) 현재 삶에서 가장 중요하게 생각하는 가치
2) 갓생 라이프스타일 추구 성향 비교
3) 현재 자신의 삶 만족도

2.글로벌 Z세대의 일상 루틴 비교
[참고] Z세대가 많이 실천하는 갓생 루틴 7가지
1) 현재 지속 실천 중인 모닝 루틴
2) 향후 실천할 의향이 있는 모닝 루틴
3) 현재 지속 실천 중인 수면 루틴
4) 향후 실천할 의향이 있는 수면 루틴
5) 현재 지속 실천 중인 운동 유형 및 실천 주기
6) 향후 실천할 의향이 있는 운동 유형
7) 현재 지속 실천 중인 운동 루틴
8) 평소 추구하는 식단
9) 현재 지속 실천 중인 식습관 루틴
10) 향후 실천할 의향이 있는 식습관 루틴
11) 최근 1개월 내 경험한 스트레스
12) 현재 지속 실천 중인 정신건강 루틴
13) 향후 실천할 의향이 있는 정신건강 루틴
14) 현재 지속 실천 중인 자기개발 분야 및 실천 주기
15) 향후 실천할 의향이 있는 자기개발 분야
16) 자기개발 루틴을 기록하는 플랫폼 유형
17) 현재 지속 실천 중인 친환경 소비 활동
18) 향후 실천할 의향이 있는 친환경 소비 활동
19) 현재 추구하는 가치소비 유형

3. 글로벌 Z세대의 일상 루틴 관련 인식
1) 일상의 루틴을 꾸준히 실천하는 이유
2) 일상의 루틴을 꾸준히 실천하기 위해 노력해 본 경험
3) 일상의 루틴을 SNS로 공유하는 이유
4) 일상의 루틴을 꾸준히 실천하는 삶에 대한 평가