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[EBS 지식채널e] 내 감정을 이해하는 방법 | 메타센싱과 감정 관리
2026.02.19
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스트레스를 받으면 산책을 하고, 잠이 오지 않으면 햇볕을 쬐고, 나태할 때는 운동을 하라는 조언은 이제 익숙하다. 코르티솔, 세로토닌, 아드레날린 같은 호르몬 이름도 일상처럼 오간다. 그런데 우리는 이렇게 자신의 ‘상태’를 관리하면서, 정작 그 뒤에 숨겨진 감정은 정확하게 알고 있을까? (중략)
감정 관리란 통제하거나 억누르는 일이 아니라, 나의 신호를 알아차리고, 이해하는 연습이 아닐까. 지식채널e에서는 자신의 감정을 제대로 이해하고, 스스로를 지키는 감정 관리의 방법, 메타센싱의 비밀을 살펴본다.
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NEWS_2026-02
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[EBS 지식채널e]에서 Z세대 트렌드 키워드
‘메타센싱’이 소개되었습니다.
‘메타센싱’이 소개되었습니다.