[데이터] 수면 인식 및 행태 기획조사 2025

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[데이터] 수면 인식 및 행태 기획조사 2025

2025.12.10

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*2024년 1월부터 정기조사 데이터와 기획조사 데이터로 변경되었으며, 본 데이터는 기획조사 데이터입니다.

▶ 연구자료 개편 안내 보기

최근 슬리포노믹스(Sleeponomics) 시장이 뜨고 있습니다. 수면과 경제학의 합성어로, 현대인이 숙면을 위해 지출하는 비용이 늘어나며 나타난 소비 현상을 뜻하는데요. 한국수면산업협회에 따르면, 2011년 4800억원 수준이던 국내 수면 관련 시장 규모는 2022년 3조원을 기록하며 6.25배가 증가했습니다. 한편 수면 관리법에 대한 관심도 늘어났는데요. 틱톡에서는 수면의 질을 최대로 끌어올리는 꿀팁을 공유하는 해시태그인 ‘슬립맥싱(Sleepmaxxing)‘이 1~2년 사이 유행 중이죠.

이번 조사에서는 연령과 성별에 따라 어떻게 수면 관리를 하고 있는지 살펴봤습니다. 스스로 잘 잔다고 인식하는지 물어봤을 때, 응답자의 45.3%만이 ‘잘 잔다’고 응답했습니다. 평균 수면 시간은 6.8시간으로 OECD 평균(8시간 27분)에 비해 훨씬 짧았고요. 10대의 경우, 평일 평균 수면 시간은 6.3시간으로 나타났으며 특히 6시간 미만 자는 비율이 31.6%로 다른 연령대에 비해 높은 편이었습니다.

평소 취침 시각, 자기 전 루틴, 수면에 대한 만족도 등 수면에 대한 인식을 비롯해 숙면을 위해 실천하는 생활 습관, 숙면을 위해 사용하는 제품, ‘수면·숙면’ 하면 떠오르는 브랜드 등 수면 관리에 대한 행태까지 알아봤았습니다. 자세한 내용은 데이터를 통해 확인해 보세요!

✅ 이번 연구자료에서 흥미로운 데이터

😴 평일에 못 잔 잠, 주말에 몰아서 잔다?
· 평일 평균 수면시간은 6.8시간, 주말 평균 수면시간은 8.0시간
· 특히 1020이 주말에 몰아서 자는 경향을 보임

👩🏻 밥보다 잠이 더 중요한 1020 여성
· 1020 여성에게는 다른 연령·성별 대비 잠이 중요한 가치로 생각함
· 10~30대는 삶에서 가장 중요한 가치로 ‘돈’을 꼽은 비율이 높음

· 40대 여성과 50대 남녀는 돈보다 ‘관계’를 가장 중요하게 여김

Part SQ  응답자 기본 정보
SQ1. 성별 (단수)
SQ2. 출생연도 (단수)
SQ3. 거주지역 (단수)

Part A  라이프스타일 파악
A1. 관심 라이프스타일
A2. 본인에게 잘 맞는 생활 패턴 (4점척도)

Part B 수면에 대한 인식
B1. 평소 취침 시각 (단수)
B2. 평일 평균 수면 시간 (주관식)
B3. 주말 평균 수면 시간 (주관식)
B4. 스스로 잘 잔다고 인식하는 정도 (5점척도)
B5. 잘 못 잔다고 인식하는 이유 (복수, 최대 3개)
B6. 좋은 수면에 대한 인식
B7-1. 현재 수면의 양적 만족도 (5점척도)
B7-2. 현재 수면의 질적 만족도 (5점척도)
B8. 잠에 드는 데 걸리는 시간 (단수)
B9. 평소 수면시 동반인 (복수)
B10. 삶에서 중요하게 생각하는 가치
B11. 수면 관리 신경 쓰는 정도 (5점척도)
B12. 숙면 관심 계기 (복수, 최대 3개)
B13. 숙면 관심 이유 (복수, 최대 3개)
B14. 숙면을 통해 관리하고 있는 부분 (복수, 최대 5개)
B15. 숙면을 위한 환경 조성 노력
B16. 평소 수면 관리에 신경 쓰지 않는 이유 (복수, 최대 3개)

Part C 수면을 위한 생활습관 전반
C1. 평소 자기 전 루틴 (복수)
C1. 자기 전 루틴 여부 (없음 구분, 단수)
C1. 평소 자기 전 루틴 (없음 제외, 복수)
C2. 숙면을 위해 현재 실천하고 있는 생활 습관 (복수)
C2. 숙면을 위해 현재 실천하고 있는 생활 습관 여부 (없음 구분, 단수)
C2. 숙면을 위해 현재 실천하고 있는 생활 습관 (없음 제외, 복수)
C3. 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관 (복수, 최대 5개)
C3. 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관 여부 (없음 구분, 단수)
C3. 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관 (없음 제외, 복수, 최대 5개)
C4. `수면/숙면`하면 떠오르는 브랜드 최초상기도 (주관식)
C4. `수면/숙면`하면 떠오르는 브랜드 비보조상기도 (주관식, 최대3개)
C5. 숙면을 위해 특별히 사용하는 제품 (복수)
C5. 숙면을 위해 특별히 사용하는 제품 유무 (없음 구분, 단수)
C5. 숙면을 위해 특별히 사용하는 제품 (없음 제외, 복수)
C6. 숙면을 위해 향후 구매하고 싶은 제품
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_1) 기능성 베개 (경추베개 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_2) 이불/커버
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_3) 바디필로우
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_4) 토퍼
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_5) 침대/매트리스
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_6) 빛 차단 용품 (암막커튼, 블라인드, 수면 안대 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_7) 온열 안대
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_8) 홈웨어 (잠옷, 속옷, 양말 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_9) 수면 보조 테이프 (입벌림 방지, 코골이 방지 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_10) 귀마개
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_11) 입욕제
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_12) 바디 워시/샴푸
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_13) 바디 케어 제품 (바디 오일, 스크럽, 로션, 바디미스트 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_14) 간이 욕조/족욕기
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_15) 스킨케어 제품 (수면팩, 레티놀 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_16) 뷰티 디바이스
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_17) 수동 마사지 도구 (괄사/폼롤러/요가링/지압볼 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_18) 전동 마사지 기기 (마사지건/공기압마사지기 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_19) 아로마 오일
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_20) 안마의자
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_21) 찜질팩
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_22) 영양제/건강보조식품 (마그네슘, 비타민D 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_23) 수면보조제 (멜라토닌 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_24) 향 관련 제품 (필로우미스트/룸스프레이/향수/캔들 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_25) 조명 (무드등, 스마트 조명 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_26) 음향기기 (블루투스 스피커, 턴테이블 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_27) 가습기, 제습기
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_28) 냉/난방기구 (에어컨, 선풍기, 카본매트, 히터 등)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_29) 양압기
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_30) 수면 분석 기기 (웨어러블)
C7. 숙면 관련 제품 투자 가능 금액_31) 수면 분석 앱
C8. 숙면 관련 정보 검색 빈도 (단수)
C9. 평소 숙면 관련 정보 탐색 채널/경로 (복수)
C10. 숙면 관련해서 찾아볼 의향이 있는 정보 유형 (복수)
C10. 숙면 관련해서 찾아볼 의향이 있는 정보 여부 (없음 구분, 단수)
C10. 숙면 관련해서 찾아볼 의향이 있는 정보 유형 (없음 제외, 복수)

Part D 수면 관리 행위에 대한 인식
D1. 수면 관리에 대한 인식 1) 현재의 나에게 도움 (5점척도)
D1. 수면 관리에 대한 인식 2) 미래의 나에게 도움 (5점척도)
D1. 수면 관리에 대한 인식 3) 실제 효과 체감 (5점척도)
D1. 수면 관리에 대한 인식 4) 정신적 만족 제공 (5점척도)
D2. 수면 문제 시 의료적 도움 의향 (5점척도)
D3. 일상 생활에서 수면이 차지하는 중요도 (5점척도)

Part DQ 응답자 기본 정보
DQ1. 현재 직업 (단수)
DQ2. 결혼 여부 (단수)
DQ3. 현재 함께 살고 있는 구성원 (복수)
DQ4. 월 평균 가구 소득 (월 수입, 이자소득, 금융소득 등 포함) (단수)
DQ5. 월 평균 본인 소득 (월 수입, 이자소득, 금융소득, 용돈 등 포함) (단수)

Contents No 기획조사 데이터_2025-A-02-01

Summary 본 조사는 연령·성별 수면에 대한 인식과 행태를 알아보기 위한 기초자료 수집을 목적으로 함

Project Manager 최재연 연구원(연구책임)
이은재 파트장

[데이터] 수면 인식 및 행태 기획조사 2025

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