연령·성별에 따른 수면 관리 보고서

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연령·성별에 따른 수면 관리 보고서

2025.12.10

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*2024년 1월부터 기획조사 데이터의 주요 결과를 정리한 기획조사 보고서를 신설했습니다.

**본 보고서에 포함된 정량조사 결과의 상세 데이터는 [데이터] 수면 인식 및 행태 기획조사 2025에서 확인할 수 있습니다.

▶ 연구자료 개편 안내 보기

최근 슬리포노믹스(Sleeponomics) 시장이 뜨고 있습니다. 수면과 경제학의 합성어로, 현대인이 숙면을 위해 지출하는 비용이 늘어나며 나타난 소비 현상을 뜻하는데요. 한국수면산업협회에 따르면, 2011년 4800억원 수준이던 국내 수면 관련 시장 규모는 2022년 3조원을 기록하며 6.25배가 증가했습니다. 한편 수면 관리법에 대한 관심도 늘어났는데요. 틱톡에서는 수면의 질을 최대로 끌어올리는 꿀팁을 공유하는 해시태그인 ‘슬립맥싱(Sleepmaxxing)‘이 1~2년 사이 유행 중이죠.

이번 조사에서는 연령과 성별에 따라 어떻게 수면 관리를 하고 있는지 살펴봤습니다. 스스로 잘 잔다고 인식하는지 물어봤을 때, 응답자의 45.3%만이 ‘잘 잔다’고 응답했습니다. 평균 수면 시간은 6.8시간으로 OECD 평균(8시간 27분)에 비해 훨씬 짧았고요. 10대의 경우, 평일 평균 수면 시간은 6.3시간으로 나타났으며 특히 6시간 미만 자는 비율이 31.6%로 다른 연령대에 비해 높은 편이었습니다.

평소 취침 시각, 자기 전 루틴, 수면에 대한 만족도 등 수면에 대한 인식을 비롯해 숙면을 위해 실천하는 생활 습관, 숙면을 위해 사용하는 제품, ‘수면·숙면’ 하면 떠오르는 브랜드 등 수면 관리에 대한 행태까지 알아봤았습니다. 자세한 내용은 보고서를 통해 확인해 보세요!

✅ 이번 연구자료에서 흥미로운 데이터

😴 평일에 못 잔 잠, 주말에 몰아서 잔다?
· 평일 평균 수면시간은 6.8시간, 주말 평균 수면시간은 8.0시간
· 특히 1020이 주말에 몰아서 자는 경향을 보임

👩🏻 밥보다 잠이 더 중요한 1020 여성
· 1020 여성에게는 다른 연령·성별 대비 잠이 중요한 가치로 생각함
· 10~30대는 삶에서 가장 중요한 가치로 ‘돈’을 꼽은 비율이 높음

· 40대 여성과 50대 남녀는 돈보다 ‘관계’를 가장 중요하게 여김

1. 수면에 대한 인식

1) 스스로 잘 잔다고 인식하는 정도

2) 잘 못 잔다고 인식하는 이유

3) 평소 자기 전 루틴

4) 평소 취침 시각

5) 본인에게 잘 맞는 생활 패턴

6) 평일 및 주말 평균 수면 시간

7) 현재 수면에 대한 만족도

2. 수면 관리를 위한 노력

1) 삶에서 중요하게 생각하는 가치

2) 수면 관리에 신경 쓰는 정도

3) 숙면 관심 계기

4) 숙면 관심 이유

5) 숙면을 통해 관리하고 있는 부분

6) 좋은 수면에 대한 인식

7) 숙면을 위한 환경 조성 노력 (1) 연령별·성별

8) 숙면을 위한 환경 조성 노력 (2) 직업별

9) 숙면을 위해 현재 실천하고 있는 생활 습관 유무

10) 숙면을 위해 현재 실천하고 있는 생활 습관

11) 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관 유무

12) 숙면을 위해 향후 실천하고 싶은 생활 습관

3. 수면 관련 구매 및 정보 탐색 행태

1) ‘수면·숙면’하면 떠오르는 브랜드 최초 상기도

2) 숙면을 위해 특별히 사용하는 제품

3) 숙면을 위해 향후 구매하고 싶은 제품

4) 숙면 관련 정보 검색 빈도

5) 평소 숙면 관련 정보 탐색 채널/경로

6) 숙면 관련해서 찾아볼 의향이 있는 정보 유형

4. 수면 관리 행위에 대한 인식

1) 일상 생활에서 수면이 차지하는 중요도

2) 수면 관리에 대한 인식

① 현재의 나에게 도움

② 실제 효과 체감

③ 미래의 나에게 도움

④ 정신적 만족 제공

3) 수면 문제 시 의료적 도움 의향

Contents No 기획조사 보고서_2025-05

Project Manager 최재연 연구원(연구책임)
문다정 선임연구원
지승현 선임연구원

연령·성별에 따른 수면 관리 보고서

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